✨ 

Vendepunktet – en liten guide til bevissthet og aksept

For deg som er klar for å ta det første steget mot endring.

Kanskje kjenner du på indre uro. Tanker som går i sirkel.

Kanskje er du sliten av å streve og likevel ikke komme deg videre.

Det første steget mot endring er ikke å “skjerpe seg”.

Det er ikke å pushe hardere.

Det er å legge merke til. Og å akseptere det som er.

🔍 Hva betyr egentlig bevissthet?

Bevissthet handler om å bli oppmerksom på tankene dine, følelsene dine og mønstrene dine uten å dømme dem.

Det betyr å legge merke til hva som skjer i deg akkurat nå, og stille deg selv spørsmålet:

Hva foregår i meg – akkurat nå?

Det er i dette spørsmålet at endringen begynner.

🤲 Hva er aksept?

Aksept betyr ikke å gi opp.

Det betyr å si: “Sånn er det akkurat nå.”

Når du slutter å kjempe mot deg selv, får du frigjort energi til å faktisk gjøre noe som hjelper.

🧠 Hvorfor er dette viktig?

Mange prøver å endre seg ved å “fikse” seg selv.

Men du er ikke ødelagt. Du trenger ikke repareres.

Du trenger å se deg selv med ærlighet og varme. Det er starten på ekte endring.

🪞 Refleksjon: Et lite vendepunkt

Sett deg godt til rette. Lukk øynene. Ta tre dype pust.

Still deg selv disse spørsmålene og svar gjerne skriftlig:

• Hva kjenner jeg på akkurat nå?
  
  
• Hva trenger jeg mest akkurat nå?
  
  
• Hva kan jeg gi slipp på, bare for i dag?
  
  

🎧 Vil du ta det et steg videre?

Jeg har laget en kort, guidet lydøvelse som hjelper deg å lande i øyeblikket og åpne opp for aksept og bevissthet.

👉 Fyll inn e-postadressen din, så får du lydfilen rett i innboksen.

Du er ikke alene. Du er ikke for sent ute. Du er her – og det er nok.

💛

Varme hilsener,

Runa

Mentaltrener | Neurocoach | Mentalstudio